Psychohygiena vysokoškolského studia z pohledu body-psychoterapie
Při studiu obvykle používá me a využíváme především svou hlavu (mysl) a prsty u rukou (na psaní či klikání myší). Při práci přichází přirozeně chvíle, kdy jsme unaveni, kdy naše mysl potřebuje regenerovat, načerpat síly, najít ztracenou motivaci.
-
Jak si v takových situacích můžeme pomoci?
-
Jak předcházet tomu, aby chvíle únavy a nemožnosti pracovat nepřevážily nad chvílemi aktivity?
-
Jak nám v takových situacích může pomoci naše tělo?
Seminář představí v teoretické části základní principy psychohygieny vysokoškolského studia. V praktické části si některé z technik vyzkoušíme. Zaměříme se na psychologickou práci s tělem a naučíme se například relaxační techniku Mindfulness, kterou lze snadno využívat v každodenním životě.
Harmonogram:
10.00–13.00 teoretický blok (uprostřed 15 min pauza)
13.00–14.00 pauza na oběd
14.00–15.30 praktická část
Lektor: Mgr. et Mgr. Lenka Slavíková